Durch Achtsamkeit in die Stille

Philosophische Lehre

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Das Ziel von allen Yoga Stilen ist, durch Achtsamkeit in die Stille zu kommen. Yoga kann dir helfen, den Alltag ruhiger zu bewältigen und in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben.

Ich biete sowohl körperlich fordernde wie auch sehr ruhige meditative Stunden an. Mir liegt viel daran, dass du dich in den Yoga Stunden wohl fühlst, sanft mit dir umgehst und deine Grenzen kennen und respektieren lernst.

Pro Lektion können in der Regel bis zu 10 Personen teilnehmen. Diese relativ kleine Teilnehmerzahl gewährleistet eine individuelle Betreuung und genügend Platz und Freiraum zwischen den Matten.

Yoga Privatstunden

Die Privatstunden sind auf dich persönlich zugeschnitten. Eine Yoga Privatstunde kann für dich geeignet sein, wenn du z.B. Yoga Einsteiger bist und ganz individuell betreut werden möchtest, körperliche Beschwerden hast (Yoga Therapie), dich geistig und mental fördern möchtest (Mentaltraining), deine Atmung verbessern möchtest, ganz einfach lieber individuell betreut wirst oder dir keiner der Kurstermine geht. Ich bin sehr flexibel und stelle mich gerne auf dich ein.

Yoga für Unternehmen

Yoga biete ich auch für Unternehmen an. Dies kann ein einmaliger Anlass oder ein fortlaufender Kurs sein.
Seit 2014 biete ich bei der Firma Flowtec Endress + Hauser in Reinach wöchentlich 2 Lektionen Yoga Nidra an.

Yoga Lektionen

Hatha und Vinyasa Yoga

Beim Hatha Yoga wird das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt. Die Asanas werden statisch mehrere Atemzüge lang gehalten. Vinyasa Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, bei welchem die Asanas sinnvoll an einander gereiht und in Verbindung mit der Atmung dynamisch ausgeführt werden. Hatha und Vinyasa Yoga haben eine aktivierende Wirkung.

Meine Yoga Lektionen (ausser Yin Yoga und Yoga Nidra) sind dem Hatha und Vinyasa Yoga zugeordnet. In jeder Lektion wird auch etwas zur Yoga Philosophie vermittelt. Schwerpunkte der einzelnen Lektionen findest du auf der Seite „Daten“.

Yin Yoga

Yin Yoga besteht aus passiven statischen Dehnungsübungen mit oder ohne Yoga Hilfsmitteln. Die Positionen werden während 3-5 Minuten passiv gehalten, um so tief wie möglich einzutauchen. Beim Yin Yoga werden die Meridiane und Faszien direkt gedehnt und gestärkt. Yin Yoga ist eine sehr sanfte Form und hat eine beruhigende und entspannende Wirkung.

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungstechnik und wird auch als Schlaf-Yoga bezeichnet. 30 Minuten Yoga Nidra entsprechen ungefähr 3-4 Stunden Schlaf. Beim Praktizieren von Yoga Nidra liegst du eine halbe Stunde auf dem Rücken ohne körperliche Übungen auszuführen. Yoga Nidra hat sowohl eine entspannende wie eine energetische Wirkung.